技

今回は、野球やサッカーなどの球技系選手の足を速くする方法を考えていきます。個人的な考えなので、参考程度に読んでいただければと思います。 　まず、球技系選手が足を速くする上で考えたいことは、30mほどの距離を急加速する能力を身に付けることにな...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑱～ 　ハムストリングスの違和感から、予定していた３月中の記録会はキャンセルしました。ただ、怪我の状態としては、そこまで深刻な状態ではないので、焦らず調整していけば、５月の関東インカレまでに調子を上げ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑰～ 　大学ラストの冬季練習をふりかえると、走る距離や量がこれまでよりだいぶ抑えられていました。長い距離をスピードを落として多く走る練習が減り、今までほぼやってこなかった、いわゆるスプリントドリルがメ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑯～ 　日本インカレ後もレースに出場しました。まずは、関東学生新人です。昨年2位に入り、ベストな走りができた大会です。来シーズンに向けて、弾みをつけたいところ。 　予選は、追い風参考になりましたが、余...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑮～ 　６月の日本学生個人選手権の後は、精神面で落ち込みがあり、７月の戦績は芳しくありませんでした。日本インカレ標準突破へ向けた大切な期間なのだから、気合を入れろといいたいところですが、気持ちの切り替...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑭～ 　関東インカレが終わり、次の大きな目標は９月の日本インカレです。去年は、B標準記録で何とか出場できましたが、今年はチームメイトとの競争にも勝たなくてはなりません。恐らくA標準記録を突破しなければ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑬～ 　３年時の関東インカレは個人種目は出場できず、４×100mRのみとなりました。ここまでシーズンに入って、精細を欠いた走りしかできていません。リレーメンバーさえ入れないのではないかという心配もあり...

スプリントドリルについての個人的な考え方を述べてみます。今回は、走りに似たような動きを繰り返し行い、走りを改善し、記録向上を狙う練習をスプリントドリルと定義します。 　恐らくほとんどの学校やクラブでスプリントドリルは行われていると思います。...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑫～ 　最悪のスタートになってしまった3年シーズンとなりましたが、試合は待ってくれません。序盤の最大の山場は５月の関東インカレになります。去年のリベンジを果たしたいところですが、まずは選手に選ばれなけ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑪～ 　この年の冬季練習は、昨年同様か、それ以上にハードなものでした。走りのメニューの例をあげると、、 ・坂100m×5（walk50m)×4・坂200m×4×2　・（150m＋100m＋100m）×...