技

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑪～ 　この年の冬季練習は、昨年同様か、それ以上にハードなものでした。走りのメニューの例をあげると、、 ・坂100m×5（walk50m)×4・坂200m×4×2　・（150m＋100m＋100m）×...

スレッド走、いわゆるタイア引きについての紹介です。重りを引いて走るというトレーニングは、単純ですが、スプリント能力を向上させるために様々効果があると考えています。youtubeを見ていると、世界的なスプリンターを多く輩出しているジャマイカの...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑩～ 　日本インカレは終わりましたが、シーズンはまだ続きます。1週間後には、関東学生新人がありました。正直、間が短すぎて、これといって何か課題を持って試合に挑んだわけではありませんでした。しかし、日本...

11月も中旬になり、そろそろ冬季トレーニングも始まる時期かと思います。冬は長距離を除き、大会等もないため、ベースアップを狙ったトレーニングが続くことになります。そんな中、トレーニングの成果を図る手段として、定期的にコントロールテストを行うこ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑨～ 　日本インカレB標準記録を突破した県選手権を終え、とても手ごたえのある走りができました。９月の日本インカレまでは時間があるため、さらに上の記録をめざしていきたいところです。 　しかし、県選手権の...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑧～ 　関東インカレ後は、6月にある埼玉県選手権を直近の目標に定めました。県選手権までの練習は、特に変わったことはしませんでした。４月まであった焦りの感情や怪我の不安もなかったため、ジタバタせずやるし...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑦～ 　中々手ごたえを感じる走りができない状態で5月に入りました。この段階で私は、関東インカレのB標準記録を突破していました。B標準は、大学から1人のみ出場できます。関東インカレのエントリー〆切が迫る...

今回は、4×100mRのバトンパスの際に用いられるアンダーハンドパスについて紹介します。日本代表も長年アンダーハンドパスを採用しています。私も、順天堂大学では、4年間アンダーハンドパスでリレーに出場していました。ほとんど1走だったので、渡す...

小学生や陸上競技初心者の方は、速く走るためにどんなことをすればよいのでしょうか？ 　昨今は、youtubeなどの普及に情報が手に入りやすくなっている分、情報が多すぎてどれをやればいいのかわからなくなっている人もいるかと思います。 　走るフォ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑥～ 　冬季練習が終わり、３月上旬から、沖縄での合宿があります。シーズンへ向け、温かい場所でスピードを上げる目的があります。ここでＳＤやタイムトライアルなどを質の高い練習を積みたいところですが、冬季に...