陸上競技『心・技・体』の教科書

指導するチームは、3種目でインターハイを決めました。特に思い入れのある４×100mRでは、3位という結果でした。上位チームのバトンミスもありましたが、この雨のコンディションで、しっかりバトンを繋げたことは自信にして欲しいです。　インターハイ...

シーズン序盤に起こりがちなのですが、思っているよりも記録が出ないことがあります。　十分に練習してきたはずなのに結果が悪いと焦ることもあるかと思いますが、こういうケースでは、マインドセット（考え方）が重要です。　記録が少々悪くても、「コンディ...

トレーニングの5原則の１つに意識性の原則があります。意識性の原則とは、今行っているトレーニングにはどのような効果があり、競技力向上にどう結びついているかを理解しながら行うことでトレーニング効果が高めることができるという考え方です。　この原則...

目標設定は大切です。大リーグで活躍する大谷翔平選手は、長期にわたるキャリアプランニングをしており、毎年目標をクリアしながら成長しています。　人はイメージできることしか現実化できません。つまり未来思考で明確に自分のなりたい姿を描けるということ...

ここ2年ほどの陸上競技指導を、部活動の意義なども踏まえ、ふりかえっていきます。ただの感想ですが、備忘録として残しておきます。①指導者（リーダー）が部の方針を示す重要性…いわゆるスポーツ強豪校のように始めから部活動に力を入れたいという意志を持...

タイトル通りなのですが、やはり部活動やスポーツにおける実力主義には弊害がありますね。。高校駅伝名門・大牟田で部員9割超が転校　コーチ処遇に反発か　福岡　これまでも似たようなことが起きていますが、結果を出せるなら、少々の体罰ＯＫというようなス...

３月に入るとシーズンに向けたトレーニングに移行していくかと思います。そして、多くの場合は、３月下旬ごろにシーズンイン、遅くとも４月頭には記録会に出場するという形になります。　そこで、特に高校生を対象にシーズンに向けてどのようなことに留意しな...

ランニングの接地動作は、小指側から地面に着き、親指側に体重が移動し、母指球に体重がかかり地面を離れるというのが自然です。　このような足の着き方は、特に意識しなくても人体の構造上そうなるはずですが、様々な要因でうまく母指球に体重が乗りにくくな...

これまで体づくりに関する記事を上げてきましたが、今回は、主に中高生や初心者のトレーニングの導入から発展までの流れについての考えを述べていきます。あくまで１つの例ですので個々の身体能力や環境等により方法は異なってくることも頭に入れておいてくだ...

今後の目標を決めていく際などに、これまでのキャリアを振り返っておくことは非常に重要です。過去の自分と比べて成長を実感することや、うまくいくポイント、うまくいかないポイントを分析しておくことは、これからの成功に繋がるヒントを得ることができます...