ブログ 腕振りの役割 今回は、ランニング動作における、腕振りの役割について考えていきます。ランニングは脚で地面を蹴り、前に進んでいくので、基本的には下半身の筋肉をメインで使っています。ただ、意図的に腕を振らないで走るとわかりますが、脚の動きだけではうまく走れませ... 2023.04.23 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ ヒップロック ランニングにおいて身に付けたい動き、ヒップロックについて、トレーニング方法も含め解説していきます。ヒップロックとは、片足立ちしているときに、遊脚側の骨盤が落ちないようにすることをいいます。スタートダッシュでうまく地面に力が伝えられず動きが小... 2023.03.07 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ スプリントドリル スプリントドリルについての個人的な考え方を述べてみます。今回は、走りに似たような動きを繰り返し行い、走りを改善し、記録向上を狙う練習をスプリントドリルと定義します。 恐らくほとんどの学校やクラブでスプリントドリルは行われていると思います。... 2022.12.28 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ スレッド走 スレッド走、いわゆるタイア引きについての紹介です。重りを引いて走るというトレーニングは、単純ですが、スプリント能力を向上させるために様々効果があると考えています。youtubeを見ていると、世界的なスプリンターを多く輩出しているジャマイカの... 2022.12.01 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ コントロールテスト 11月も中旬になり、そろそろ冬季トレーニングも始まる時期かと思います。冬は長距離を除き、大会等もないため、ベースアップを狙ったトレーニングが続くことになります。そんな中、トレーニングの成果を図る手段として、定期的にコントロールテストを行うこ... 2022.11.20 塚越健太郎 ブログ体技短距離走
ブログ アンダーハンドパス 今回は、4×100mRのバトンパスの際に用いられるアンダーハンドパスについて紹介します。日本代表も長年アンダーハンドパスを採用しています。私も、順天堂大学では、4年間アンダーハンドパスでリレーに出場していました。ほとんど1走だったので、渡す... 2022.10.05 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ オレゴン世界陸上③ 今回は4×100mRを見ての感想です。私も4×100mRは競技者時代に何度も出場しているのでよくわかるのですが、、 力が拮抗するほどバトンパスが重要になってくる ということがよくわかる大会となりました。 まず男子ですが、100m金銀銅、2... 2022.07.25 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ オレゴン世界陸上② オレゴン世界陸上女子100mを見ての感想です。ジャマイカのフレイザープライス 選手が5つ目の金メダルを獲得。しかも、10秒67の大会新記録でした。加えて、現在35歳ということで、100mスプリンターとしては驚異的なことだと思います。 フレ... 2022.07.22 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ オレゴン世界陸上 オレゴンで行われている世界陸上について。100mでサニブラウン選手が7位入賞の快挙を達成しました。同種目で日本勢がファイナリストになるのは、世界大会では1932年ロサンゼルス五輪の吉岡隆徳以来90年ぶりです。世界選手権では日本史上初といこと... 2022.07.18 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 短距離を速く走る方法~理論編~② 前回の続きです。なぜ速い人は、地面に足が着いた後、膝が曲がりながらキックしていくのか?下の図を見てください。 短距離走では、身体の18~24%前への接地をするそうです。よく身体の真下に足を着くようにと言われることがありますが、正確に言うと... 2022.06.15 塚越健太郎 ブログ技短距離走