技

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編㉒～　100mの予選は、3着と記録上位者が準決勝に進むます。スタートリストを見ると、10秒2～4の自己記録を持つ選手が3名いて、これまでの実績を見ると格上と言えます。というより、私の自己記録は10秒5...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編㉑～　日本インカレまでの１か月は、イメージ通りに進んでいく感覚がありました。走りの感覚も、越谷選手権で仕上がった感じがあり、あとは気持ちと体の調整するのみです。具体的な練習内容としても、ウォ―ミングア...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑳～　日本学生個人選手権の1週間後には、埼玉県選手権が予定されていました。３週連続の試合でしたが、よい感覚を掴めてきているので、自己ベストを目指したいところです。　が、県選手権の前日に謎の高熱を出して...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑲～　関東インカレ後は、６月の連戦に向けてもう１度体をつくりなおすイメージで練習を積んでいました。この頃からクリーンという種目において、100kgが１度上がれば体がよい状態だと気が付きました。関東イン...

ランニングにおいて身に付けたい動き、ヒップロックについて、トレーニング方法も含め解説していきます。ヒップロックとは、片足立ちしているときに、遊脚側の骨盤が落ちないようにすることをいいます。スタートダッシュでうまく地面に力が伝えられず動きが小...

今回は、野球やサッカーなどの球技系選手の足を速くする方法を考えていきます。個人的な考えなので、参考程度に読んでいただければと思います。　まず、球技系選手が足を速くする上で考えたいことは、30mほどの距離を急加速する能力を身に付けることになり...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑱～　ハムストリングスの違和感から、予定していた３月中の記録会はキャンセルしました。ただ、怪我の状態としては、そこまで深刻な状態ではないので、焦らず調整していけば、５月の関東インカレまでに調子を上げる...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑰～　大学ラストの冬季練習をふりかえると、走る距離や量がこれまでよりだいぶ抑えられていました。長い距離をスピードを落として多く走る練習が減り、今までほぼやってこなかった、いわゆるスプリントドリルがメニ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑯～　日本インカレ後もレースに出場しました。まずは、関東学生新人です。昨年2位に入り、ベストな走りができた大会です。来シーズンに向けて、弾みをつけたいところ。　予選は、追い風参考になりましたが、余力を...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑮～　６月の日本学生個人選手権の後は、精神面で落ち込みがあり、７月の戦績は芳しくありませんでした。日本インカレ標準突破へ向けた大切な期間なのだから、気合を入れろといいたいところですが、気持ちの切り替え...