チームづくり 成功の循環 陸上競技は、リレーや駅伝などを除くと、個人で行われるスポーツです。しかし、多くの人は、部活動やクラブチームなどに所属していることかと思います。組織に所属している限りは、陸上競技というスポーツであっても、チームワークや人間関係が競技力に及ぼす... 2022.09.28 塚越健太郎 チームづくりブログ心
もしもう1度やりなおせるなら もしもう1度やりなおすなら~大学編⑦~ 前回⇒もしもう1度やりなおすなら~大学編⑥~ 冬季練習が終わり、3月上旬から、沖縄での合宿があります。シーズンへ向け、温かい場所でスピードを上げる目的があります。ここでSDやタイムトライアルなどを質の高い練習を積みたいところですが、冬季に... 2022.09.26 塚越健太郎 もしもう1度やりなおせるならブログ技
ブログ 自信 “日本人に必要なのは自分を信じること” サッカーの元日本代表監督イビチャ・オシムさんの言葉です。 スポーツに限らず、自信がある時の方がうまくいく、成功するという経験があるのではないでしょうか。しかし、下のグラフを見ると、どうも日本人の若... 2022.09.24 塚越健太郎 ブログメンタルトレーニング心
ブログ DL(デッドリフト) ウエイトトレーニングシリーズ、DL(デットリフト)の紹介です。デットリフトは、殿筋群、ハムストリングス、背筋群などの身体の後面を強化する上で最優良トレーニングの1つです。正しいフォームを習得できていることが前提ですが、高重量を扱うこともでき... 2022.09.22 塚越健太郎 ブログ体体力トレーニング
もしもう1度やりなおせるなら もしもう1度やりなおすなら~大学編⑥~ 前回⇒もしもう1度やりなおすなら~大学編⑤~ トラックシーズンは、10月下旬に終わりました。ここから2週間ほどの移行期に入ります。この期間は、休んだり、球技をしたりして、リフレッシュさせます。高校までは移行期は特になかったため、新鮮な感じ... 2022.09.19 塚越健太郎 もしもう1度やりなおせるならブログ技
ブログ 集中力 メンタルトレーニングシリーズ・集中力について紹介します。 あなたは集中力が高いですか? どんなときに集中しているでしょうか? 自身の経験をふりかえると、自己ベストを更新した時や、よいパフォーマンスを発揮できたときは「集中力が高かった」と... 2022.09.18 塚越健太郎 ブログメンタルトレーニング心
コーチング ハードル走の授業 ハードル走の授業で記録を向上させる方法について紹介します。対象は初心者やあまり運動をしていない方向けになります。 体育の授業などでよくハードル走は行われていますが、どのようなことを教わりましたか?ハードルの跳び方や足の動かし方など様々ある... 2022.09.14 塚越健太郎 コーチングブログ技
ブログ プラス思考・セルフトーク メンタルトレーニングシリーズ、プラス思考・セルフトークについて紹介します。 まず、あなたは プラス思考 ですか? それとも、マイナス思考 ですか? 人それぞれ感じ方は異なり、必ずしもプラス思考が100%正解というわけではありません。特に... 2022.09.12 塚越健太郎 ブログメンタルトレーニング心
ブログ HT(ヒップスラスト) ウェイトトレーニングシリーズ、ヒップスラストの紹介です。ヒップスラストは、殿筋を鍛えるトレーニングの1つです。フォームの習得も比較的容易で、バーベルによる負荷もかけられるのでおすすめです。バーベルなどがない場合には、自体重で行ってもかまいま... 2022.09.11 塚越健太郎 ブログ体体力トレーニング
スポーツ科学 プライオメトリクス② プライオメトリクストレーニングとしてよく行われている種目の紹介です。 ハードルジャンプ ホッピング 地面に着いている時間をできるだけ短くする意識で行います。どちらも効果的なトレーニングですが、負荷も高くなります。着地の衝撃を殿筋で受け止め... 2022.09.06 塚越健太郎 スポーツ科学ブログ体