メンタルトレーニング

目標やいつまでに達成するかなど具体的な日付が決まったら、次にどのような行動をすればよいのかを考えます。当然、達成目標というゴールが決まっても、実際に行動しなければ、前進はしません。つまり、 思考（感情）⇒　行動　⇒　結果 ということをまず頭...

今のあなたの元気は100点満点で何点でしょうか？パフォーマンスは何を×どんな気持ちで取り組んでいるかで決まります。陸上競技においても、高いパフォーマンスが発揮されるときは、体のコンディションだけでなく、心のコンディションも整っているのです。...

陸上競技に限った話ではありませんが、何かをチームで行う、または個人で取り組む時に、始めに決めておくべき大切な考え方があります。それは「理念」です。理念とは、物事のあるべき、目指すべき状態についての基本的な考え方を指します。「何のために陸上競...

以前書きました目的・目標の４観点の続きです。少し復習をすると、人のイメージがすべてを創造する、ゴールをセッティングすることが大切という話でした。 　今回は、まず成功について考えます。どうすれば、成功したと言えるでしょうか？。高校時代の私でし...

突然ですが、腕立て伏せをやってみてください。 、、、多分、状況が許せば、ほとんどの人ができると思います。 　では、ブルガリアンランジをやってみてください。と言われたらできるでしょうか？ 　筋トレに詳しい人ならできると思いますが、よくわからな...