塚越健太郎 - 陸上競技『心・技・体』の教科書

クラブチームについて

昨今の部活動の縮小により、活動したいのにできない方や学校に専門の指導者がいない方に向け、オンライン勉強会や練習会を通じて、パフォーマンス向上のサポートをします。また、記録を伸ばしたいのに、伸び悩んでいる方へのアドバイス、指導も受け付けてお...

2023.03.22

塚越健太郎

未分類

もしもう1度やりなおすなら～大学編㉑～

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑳～　日本学生個人選手権の1週間後には、埼玉県選手権が予定されていました。３週連続の試合でしたが、よい感覚を掴めてきているので、自己ベストを目指したいところです。　が、県選手権の前日に謎の高熱を出...

2023.03.20

塚越健太郎

もしもう1度やりなおせるならブログ技

時間の使い方

今回は、リーダーに求められる時間の使い方にについて考えていきます。原田隆史先生は、時間の使い方は、大きく分けて、３つあると述べています。１．職人の時間２．教師の時間３．芸術家の時間　職人の時間とは、一般的に仕事をして、働いている時間...

2023.03.18

塚越健太郎

ブログマインドセット心

たんぱく質

たんぱく質は３大栄養素の１つで、筋肉・骨・血液・脳・臓器などの細胞を作る、ホルモン・酵素・神経伝達物質などの材料、そして、抗ストレス、免疫力にも関わっています。パフォーマンスを向上させるために必要な、強い身体の土台と言えます。私も、現役時は...

2023.03.15

塚越健太郎

ブログ体食と健康

もしもう1度やりなおすなら～大学編⑳～

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑲～　関東インカレ後は、６月の連戦に向けてもう１度体をつくりなおすイメージで練習を積んでいました。この頃からクリーンという種目において、100kgが１度上がれば体がよい状態だと気が付きました。関東イ...

2023.03.11

塚越健太郎

もしもう1度やりなおせるならブログ技

ヒップロック

ランニングにおいて身に付けたい動き、ヒップロックについて、トレーニング方法も含め解説していきます。ヒップロックとは、片足立ちしているときに、遊脚側の骨盤が落ちないようにすることをいいます。スタートダッシュでうまく地面に力が伝えられず動きが小...

2023.03.07

塚越健太郎

ブログ技短距離走

球技系選手の足を速くする

今回は、野球やサッカーなどの球技系選手の足を速くする方法を考えていきます。個人的な考えなので、参考程度に読んでいただければと思います。　まず、球技系選手が足を速くする上で考えたいことは、30mほどの距離を急加速する能力を身に付けることにな...

2023.03.04

塚越健太郎

コーチングブログ技

もしもう1度やりなおすなら～大学編⑲～

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑱～　ハムストリングスの違和感から、予定していた３月中の記録会はキャンセルしました。ただ、怪我の状態としては、そこまで深刻な状態ではないので、焦らず調整していけば、５月の関東インカレまでに調子を上げ...

2023.02.27

塚越健太郎

もしもう1度やりなおせるならブログ技

無意識の世界②

前回⇒無意識の世界① 　なぜ無意識の世界がネガティブになってしまうのか。実は初めからネガティブな人はいません。小さなこどもに将来の夢を聞くと、「宇宙飛行士になる」「メジャーリーガーになる」など無邪気に答えてくれます。「どうせ自分には無理だ」...

2023.02.25

塚越健太郎

ブログ心心理学/脳科学/量子力学

無意識の世界①

今回は、運を高めるでも紹介した運のよさと心の関係について、田坂広志先生の著書を参考に考えていきます。　運がよいとは、どんな状態をイメージしますか。　「直観」が閃くこと、「予感」が当たること、「チャンス」を掴むこと、偶然の出会いなどがあげ...

2023.02.20

塚越健太郎

ブログ心心理学/脳科学/量子力学