2023-03

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編㉑～ 　日本インカレまでの１か月は、イメージ通りに進んでいく感覚がありました。走りの感覚も、越谷選手権で仕上がった感じがあり、あとは気持ちと体の調整するのみです。具体的な練習内容としても、ウォ―ミング...

メディシンボールは、体力や筋力を高めるために使用されるトレーニング用具で、主に投げたり受け取ったりすることで、全身の筋肉を使ってトレーニングを行います。メディシンボールは、多種多様なサイズや重さがあり、さまざまな種目に使用されます。 　メデ...

自他の元氣を満たす行動は、毎日意識して行うことが大切です。思考や行動は感情に影響を受けるため、心身共に元氣を満たしていきたいです。今回は、自他の元氣を満たす方法をあげていきます。 ①ストロークを与える、もらう 　ストロークとは、心の栄養のこ...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑳～ 　日本学生個人選手権の1週間後には、埼玉県選手権が予定されていました。３週連続の試合でしたが、よい感覚を掴めてきているので、自己ベストを目指したいところです。 　が、県選手権の前日に謎の高熱を出...

今回は、リーダーに求められる時間の使い方にについて考えていきます。原田隆史先生は、時間の使い方は、大きく分けて、３つあると述べています。 １．職人の時間 ２．教師の時間 ３．芸術家の時間 　職人の時間とは、一般的に仕事をして、働いている時間...

たんぱく質は３大栄養素の１つで、筋肉・骨・血液・脳・臓器などの細胞を作る、ホルモン・酵素・神経伝達物質などの材料、そして、抗ストレス、免疫力にも関わっています。パフォーマンスを向上させるために必要な、強い身体の土台と言えます。私も、現役時は...

前回⇒もしもう1度やりなおすなら～大学編⑲～ 　関東インカレ後は、６月の連戦に向けてもう１度体をつくりなおすイメージで練習を積んでいました。この頃からクリーンという種目において、100kgが１度上がれば体がよい状態だと気が付きました。関東イ...

ランニングにおいて身に付けたい動き、ヒップロックについて、トレーニング方法も含め解説していきます。ヒップロックとは、片足立ちしているときに、遊脚側の骨盤が落ちないようにすることをいいます。スタートダッシュでうまく地面に力が伝えられず動きが小...

今回は、野球やサッカーなどの球技系選手の足を速くする方法を考えていきます。個人的な考えなので、参考程度に読んでいただければと思います。 　まず、球技系選手が足を速くする上で考えたいことは、30mほどの距離を急加速する能力を身に付けることにな...