現状を打破する

　メンタルや思考の観点から、目標を達成するために最も大切なものは何かと言われると何と答えますか？メンタルには、

①忍耐力　②闘争心　③自己実現意欲　④勝利意欲　⑤自己コントロール能力　⑥リラックス能力　⑦集中力
⑧自信　⑨決断力　⑩予測力　⑪判断力　⑫協調性

以上の要素があります。この中で特に結果に結びつきやすいのは、

自信

　です。目標を達成できるという自信が高いほど、現実になる可能性は高いでしょう。自己ベストが出せた時は、自信を持ってスタートラインに立っていました。逆に、ダメかもしれないと不安な状態では、やはり結果が出ない。経験上多くの場合に当てはまります。

　では、今回立てた目標を達成できる自信は100点満点でどのくらいでしょう。

　もちろん、難易度の高い目標を立てた場合は、数値はどうしても低くなります。逆にたぶんできそうなことを目標にした場合は高くなるでしょう。

　重要なことは、仮に数値が低くても、0ではなければ、自信に感じているところがあるはずです。なぜ、今の点数をつけたのかを考えてみましょう。例えば、100m自己ベスト11秒0の選手が10秒80を目指すとします。この際、「かなり大幅な記録向上なので自信は30だと感じている。ただ、30ある自信の根拠としては、練習中のスタートダッシュでは10秒台選手と遜色がないことがあげられる。」　このように、プラスの面や自分の強みから自信を探していきましょう。そして、今の点数から100点に近づけるために必要なことは何かを考えていきます。付箋紙などにいくつも書いて、実行できることから始めていきましょう。

　ここからは、自信をつけ、現状を打破するポイントについて考えていきます。

　まずは、たくさんやってみます。量をこなすということを始めは考えます。

　ただ、時間は限られているし、スポーツの場合はオーバーワークで怪我をすることもありえます。

　よって次は、工夫です。量をたくさんやるだけではなく、今の自分に重要なことは何なのかを考え、取捨選択することで質を高めていきます。

　そして、最重要ポイントとしては、うまくいっている人の真似をする。です。モデリングとも言われますが、成功している人が行っていること全てを真似します。目に見えること以外にも、話を聞き、共に行動することで、表面的には見えなかった部分も観察します。例えば、スポーツ選手なら、私生活もパフォーマンスに大きく影響します。食事や日々のケアの仕方など、うまくいっている人はハイレベルで実践しているのです。

　試行錯誤という言葉がありますが、うまくいくには、０から試行錯誤してはいけません。うまくいっている人の真似をして、目標達成への道筋が見える状態で、自分なりに試行錯誤を続けるのです。

　既存のものをより良いものへ。現状を打破し、自信を高めて、目標達成に近づいていきましょう。