コーチング

スランプとは、パフォーマンスや成績の低下を指し、能力や技術が通常の水準に達しない状態のことです。心理的な要素や身体的な要素、またはその両方に起因することがあると一般的には言われています。　競技を続けていると、なかなか自己記録が伸びていかない...

陸上競技のトレーニングは、地味できついというイメージがあります。中学生のころなどは、陸上部以外の友達に、「陸上部って、走ってるだけで楽しいの？？」とよく聞かれていました。経験を積んでくれば、陸上競技の本質的な楽しさ（競争と達成）に気がつき、...

今回は、野球やサッカーなどの球技系選手の足を速くする方法を考えていきます。個人的な考えなので、参考程度に読んでいただければと思います。　まず、球技系選手が足を速くする上で考えたいことは、30mほどの距離を急加速する能力を身に付けることになり...

小学生や陸上競技初心者の方は、速く走るためにどんなことをすればよいのでしょうか？　昨今は、youtubeなどの普及に情報が手に入りやすくなっている分、情報が多すぎてどれをやればいいのかわからなくなっている人もいるかと思います。　走るフォーム...

ハードル走の授業で記録を向上させる方法について紹介します。対象は初心者やあまり運動をしていない方向けになります。　体育の授業などでよくハードル走は行われていますが、どのようなことを教わりましたか？ハードルの跳び方や足の動かし方など様々あるで...

先日、日本スプリント学会のオンラインセミナーに参加しました。テーマは「アメリカにおけるスプリントトレーニングとコーチング」ということで、印象に残った内容などをまとめていきます。　紹介されていたのは、米国のアリゾナ州にて、世界的な陸上コーチで...

先日、ハードル走を専門とする友人に、ハードル指導をお願いしました。対象は、ハードルを始めたばかりの中学生です。とてもシンプルで、わかりやすい指導内容だったので、ハードル走の初期の指導についてまとめます。これからハードルを始めようと思っている...