心

習慣形成の続きです。前回は、目標達成に向けて、プラスの習慣を形成する大切さについての記事でした。習慣形成⇒習慣形成日々行われる行動をルーティン行動といいます。原田先生は、プラスの習慣を身に付けるために、以下のようなルーティンチェック表を毎日...

目標達成のための行動計画が決まったら、実際に行動していきます。その際に大切なことは、行動を習慣にしてしまうということです。行動計画の立て方はオープンウィンドウ６４の記事をどうぞ⇒オープンウィンドウ６４　"人は習慣の奴隷である”という言葉があ...

ボトムアップ理論で県立高校サッカー部をインターハイ初出場初優勝に導いた畑先生の勉強会に参加しました。ボトムアップ理論はについてはこちらです　勉強会では様々なテーマを扱い議論していますが、今回は「質の高い練習」についての話がありました。畑先生...

達成目標が決まり、自己分析を入念に行ったら、いよいよ具体的な行動に移ります。自己分析はこちらの記事です。今回の記事は、結果・成果をあげるための行動計画について書いていきます。行動計画をつくる上で、有効なツールとして「オープンウィンドウ６４」...

目標やいつまでに達成するかなど具体的な日付が決まったら、次にどのような行動をすればよいのかを考えます。当然、達成目標というゴールが決まっても、実際に行動しなければ、前進はしません。つまり、思考（感情）⇒　行動　⇒　結果ということをまず頭に入...

今のあなたの元気は100点満点で何点でしょうか？パフォーマンスは何を×どんな気持ちで取り組んでいるかで決まります。陸上競技においても、高いパフォーマンスが発揮されるときは、体のコンディションだけでなく、心のコンディションも整っているのです。...

陸上競技に限った話ではありませんが、何かをチームで行う、または個人で取り組む時に、始めに決めておくべき大切な考え方があります。それは「理念」です。理念とは、物事のあるべき、目指すべき状態についての基本的な考え方を指します。「何のために陸上競...

以前書きました目的・目標の４観点の続きです。少し復習をすると、人のイメージがすべてを創造する、ゴールをセッティングすることが大切という話でした。　今回は、まず成功について考えます。どうすれば、成功したと言えるでしょうか？。高校時代の私でした...

突然ですが、腕立て伏せをやってみてください。、、、多分、状況が許せば、ほとんどの人ができると思います。　では、ブルガリアンランジをやってみてください。と言われたらできるでしょうか？　筋トレに詳しい人ならできると思いますが、よくわからない人が...