心

今年のトラックシーズンも残すところわずかになりました。満足できる結果を残せた人も、残念ながら悔しい結果になった人もいるかと思いますが、来シーズンに向けても、改善をくりかえしていきたいです。　改善とは、自分、物事、システムの現状を、たとえ１ミ...

陸上競技の指導者として大切にしていることに、自己ベストの更新があります。どんな競技レベルであっても、過去の自分より成長することは、とても価値があります。そこで、誰でも嬉しい自己ベスト更新をみんなで喜べるチームをつくりたいと思い、自己ベスト賞...

成功の循環モデルでは、組織の関係性が、結果成果に大きく影響を及ぼすことを紹介しました。今回は、組織を考える上で大切な３つの組織論について紹介します。　①２‐６‐２の法則　組織で活動するならば、全員が高い目標を持ち、高いモチベーションで、協力...

陸上競技は、リレーや駅伝などを除くと、個人で行われるスポーツです。しかし、多くの人は、部活動やクラブチームなどに所属していることかと思います。組織に所属している限りは、陸上競技というスポーツであっても、チームワークや人間関係が競技力に及ぼす...

“日本人に必要なのは自分を信じること”　サッカーの元日本代表監督イビチャ・オシムさんの言葉です。　スポーツに限らず、自信がある時の方がうまくいく、成功するという経験があるのではないでしょうか。しかし、下のグラフを見ると、どうも日本人の若者は...

メンタルトレーニングシリーズ・集中力について紹介します。　あなたは集中力が高いですか？　どんなときに集中しているでしょうか？　自身の経験をふりかえると、自己ベストを更新した時や、よいパフォーマンスを発揮できたときは「集中力が高かった」と感じ...

メンタルトレーニングシリーズ、プラス思考・セルフトークについて紹介します。　まず、あなたは プラス思考 ですか？　それとも、マイナス思考 ですか？　人それぞれ感じ方は異なり、必ずしもプラス思考が100％正解というわけではありません。特に、大...

メンタルトレーニングシリーズ、リラクセーションとサイキングアップについて紹介します。　普段の練習では良いパフォーマンスを発揮できるのに、本番では力を発揮できない。ということがよくあります。緊張感の高いレベルの高い大会になるほど、選手の実力の...

今回は、メンタルトレーニングの１つであるイメージトレーニングについて紹介します。　なぜイメージが大切なのか？　　それは人はイメージできないことは、現実にできないからです。　例えば、「腕立て伏せ」をやってみてください。と言われたら、運動をして...

当日の行動予定表①の続きです。当日の行動予定表を最高の1日をイメージして書いていきましょう。　まずは、「名前」を丁寧に書きます。そして、大会の「日付」「大会名」「場所」を書いていくのですが、意外とここがわかっていないことが多いです。公式戦な...