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プロセス目標

目標を立てるというと、多くの場合は、「100m〇〇秒や〇〇大会に出場する」などの結果目標になることが多いかと思います。 もちろん、結果目標はとても大切ですし、ゴールのイメージをつくったり、モチベーションにもなるでしょう。 ただ、結果だけに気...
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プリンシパル(原理・原則)

「プリンシパル(Principle)」は、「原理」や「原則」を指します。これは、行動や思考、仕組みの基礎となる基本的なルールや信念を意味します。 個人や集団で、何かを目指し活動することは、学校や職場などで日々行われています。 ただ、数値的な...
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ストレスコーピング

日々のストレスとどう向き合い、対処していくかということは、間接的にではありますが、パフォーマンスに関わってきます。 適度なストレスは、心身を成長させる上で必要なものではありますが、過剰になってくると、免疫力を低下させ、体調不良を引きおこすこ...
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稽古と練習

稽古という言葉についてとてもよい話を聞いたのでまとめてみます。 稽古とは、調べると、芸能・武術・技術などを習うこと。また、練習。とあります。稽古と練習はほぼ同じような意味だと思われますが、稽古の方が少し古い言葉のような印象があります。 陸上...
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選択と集中

目標を設定し達成を目指す時、うまくいかない現状を打破したい時に、重要な考え方の1つとして選択と集中があります。 とくにうまくいかない時は、色々なことが気になってしまい、あれもこれもと手をつけがちです。 ただ、人が集中して取り組んでいける容量...
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セルフ・コンパッション

セルフコンパッション(Self-compassion)とは、自分自身に対して優しさや共感を持って接する姿勢を指します。特に、失敗や困難な状況に直面した際に、自分を批判したり厳しく責めたりするのではなく、他人に対するように優しさや理解を持って...
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方法論を考える前にすること

陸上競技や教育に携わる中で、結果が出る人(組織)とそうでない人(組織)の違いを考えてきました。拙い経験値ではありますが、現時点で思っていることをまとめてみます。1つの参考にしていてだけたら幸いです。 まず、困難に直面した時の考え方に違いがあ...
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未来思考

未来思考とは何か。結論から言うと、時間は、 未来⇒現在⇒過去の順に流れていることを知り、未来をまず決める考え方です。自らが望む未来を設定、そこから逆算し、何をしていくのかを決めていきます。 しかし、多くの人は、時間の流れを逆に考えています。...
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一流の思考

日本のプロ野球チーム、ヤクルトスワローズ青木宣親選手のインタビュー記事でとても参考になる言葉があったので紹介します。 青木選手は、ドラフト4位で早稲田大学からヤクルトに入団し、2年目に200本安打の偉業を達成します。その後、メジャーリーグで...
チームづくり

うまくいかないチームの再建

いくつかの中高陸上部のチームを見てきましたが、うまくいかないチームの特徴について、現段階の考えをまとめていきます。 ぱっと見て、これは厳しいなというチームは、まず、選手が指導者を信頼していないということです。 指導者が信頼されない理由として...