心

シーズン序盤に起こりがちなのですが、思っているよりも記録が出ないことがあります。　十分に練習してきたはずなのに結果が悪いと焦ることもあるかと思いますが、こういうケースでは、マインドセット（考え方）が重要です。　記録が少々悪くても、「コンディ...

目標設定は大切です。大リーグで活躍する大谷翔平選手は、長期にわたるキャリアプランニングをしており、毎年目標をクリアしながら成長しています。　人はイメージできることしか現実化できません。つまり未来思考で明確に自分のなりたい姿を描けるということ...

今後の目標を決めていく際などに、これまでのキャリアを振り返っておくことは非常に重要です。過去の自分と比べて成長を実感することや、うまくいくポイント、うまくいかないポイントを分析しておくことは、これからの成功に繋がるヒントを得ることができます...

目標を立てるというと、多くの場合は、「100m〇〇秒や〇〇大会に出場する」などの結果目標になることが多いかと思います。　もちろん、結果目標はとても大切ですし、ゴールのイメージをつくったり、モチベーションにもなるでしょう。　ただ、結果だけに気...

「プリンシパル（Principle）」は、「原理」や「原則」を指します。これは、行動や思考、仕組みの基礎となる基本的なルールや信念を意味します。　個人や集団で、何かを目指し活動することは、学校や職場などで日々行われています。　ただ、数値的な...

日々のストレスとどう向き合い、対処していくかということは、間接的にではありますが、パフォーマンスに関わってきます。　適度なストレスは、心身を成長させる上で必要なものではありますが、過剰になってくると、免疫力を低下させ、体調不良を引きおこすこ...

稽古という言葉についてとてもよい話を聞いたのでまとめてみます。　稽古とは、調べると、芸能・武術・技術などを習うこと。また、練習。とあります。稽古と練習はほぼ同じような意味だと思われますが、稽古の方が少し古い言葉のような印象があります。　陸上...

目標を設定し達成を目指す時、うまくいかない現状を打破したい時に、重要な考え方の１つとして選択と集中があります。　とくにうまくいかない時は、色々なことが気になってしまい、あれもこれもと手をつけがちです。　ただ、人が集中して取り組んでいける容量...

セルフコンパッション（Self-compassion）とは、自分自身に対して優しさや共感を持って接する姿勢を指します。特に、失敗や困難な状況に直面した際に、自分を批判したり厳しく責めたりするのではなく、他人に対するように優しさや理解を持って...

陸上競技や教育に携わる中で、結果が出る人（組織）とそうでない人（組織）の違いを考えてきました。拙い経験値ではありますが、現時点で思っていることをまとめてみます。１つの参考にしていてだけたら幸いです。　まず、困難に直面した時の考え方に違いがあ...