ブログ トップスピード~減速局面(速く走る方法⑪) 速く走るシリーズ、今回は、トップスピードから減速局面の走りについて。 二次加速が終わると、それ以上スピードが上がらなくなる、トップスピードの局面に入ります。 競技レベルの高さによって、トップスピードが出現する距離は異なってきますが、おお... 2024.04.06 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 二次加速(速く走る方法⑩) 速く走る方法シリーズ、今回は、二次加速について。 二次加速という言葉を聞くことがあります。スタートダッシュから30mくらいの急加速する局面を、一次加速、体が起き上がって、緩やかに加速する局面を二次加速というそうです。ただ、厳密に、どこから... 2024.04.02 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ スタートダッシュ(速く走る方法⑨) 速く走る方法シリーズ、今回は、スタート局面の走りについて。 スタート局面とは、人によって定義が異なることもあるかと思いますが、ここでは、スタートから30mくらいまでの走りとします。 スタートが苦手という方に向け、よくある勘違いやトレーニ... 2024.03.30 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 膝の折りたたみ(速く走る方法⑧) 速く走るシリーズ、今回は、膝の折りたたみについて。 短距離走における膝の折りたたみとは、下の画像のような局面をさしていると思われます。 よく言われているのが、膝をしっかりと折りたたんだ方が、前に足を持ってくるスピードが向上するというもの... 2024.03.16 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 速さの秘密は本当に斬新フォームか? 中2で100m11秒89、小学生の時から活躍する、三好美羽選手を特集した動画を見ました。 三好選手は、スタートから爆発的に加速し、前半で抜け出し、逃げ切るというレースを見せることが多いです。50mまでは、現時点でも、トップのシニア選手と同... 2024.03.09 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 腰が落ちる(速く走る方法⑦) 速く走る方法シリーズ、今回は、腰が落ちることについて。 よく、走っていて、腰が落ちているように見える選手がいます。腰が引ける、腰の位置が低いともいえるかもしれません。 腰が落ちた走りは、地面からの反発を得られにくいです。また、殿筋を中心... 2024.03.05 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ リーチアウト(速く走る方法⑥) 速く走る方法シリーズ、今回は、リーチアウトについて。 リーチアウトとは、接地に向かう際の、膝下の振り出し動作をさします。 よく言われているのが、膝下を振り出してしまうと、体の前方に接地してしまうため、リーチアウトしないよう、振り出さない... 2024.02.24 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 低身長でも9秒台で走る選手の特徴 100mを速く走る条件の1つに、身長の高さがあげられます。ストライドは、脚の長さに規定されるため、高身長の方が有利であることは間違いありません。世界記録保持者のウサイン・ボルト選手は196cm、前世界記録保持者のアサファ・パウエル選手は19... 2024.02.20 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 足が流れる(速く走る方法⑤) 速く走る方法シリーズ、今回は、足が流れるについて。 陸上競技において、足が流れるというワードはよく聞きます。走っていて、足が身体の後方で回転している現象を指していると思われます。 この現象を何とか直したいという人も多いと思いますが、大前... 2024.02.13 塚越健太郎 ブログ技短距離走
ブログ 反発(速く走る方法④) 速く走る方法シリーズ、今回は、反発について。 よく、反発を使って走るや、反発がもらえない走りなどのワードを目にします。 地面に力を加えれば、その反作用としての反発を受け、前に進む力を得ることができます。大きな力を加えることができれば、強... 2024.02.06 塚越健太郎 ブログ技短距離走