技

ここでいう末端部位とは、膝から下（下腿部、足底、足関節周辺）をさします。　どうも、末端部位を痛めるケースというのが、個人の感覚ですが、多い気がします。最近の硬いスパイクが影響しているのか。要因ははっきりとわかりませんが、その原因を予想し、対...

インターハイで見た衝撃の100m10秒00。日本代表に選出された清水選手の特集映像があったので見てみました。今回は、その感想を述べていきます。（あくまで個人の見解です。）　映像では、棒をもってハードルを跨いだり、マークを置いて腿上げしたりし...

スプリントの技術において、原理原則、センターピンとなるものは何か？と言われたら、それは、　乗り込み動作　ではないかと考えています。　乗り込みとは、様々表現の仕方はあるかと思いますが、地面に足が接地するその瞬間を指すものと定義します。乗り込み...

タイトル通りなのですが、やはり部活動やスポーツにおける実力主義には弊害がありますね。。高校駅伝名門・大牟田で部員9割超が転校　コーチ処遇に反発か　福岡　これまでも似たようなことが起きていますが、結果を出せるなら、少々の体罰ＯＫというようなス...

３月に入るとシーズンに向けたトレーニングに移行していくかと思います。そして、多くの場合は、３月下旬ごろにシーズンイン、遅くとも４月頭には記録会に出場するという形になります。　そこで、特に高校生を対象にシーズンに向けてどのようなことに留意しな...

ランニングの接地動作は、小指側から地面に着き、親指側に体重が移動し、母指球に体重がかかり地面を離れるというのが自然です。　このような足の着き方は、特に意識しなくても人体の構造上そうなるはずですが、様々な要因でうまく母指球に体重が乗りにくくな...

タレントの武井壮さんと100m元アジア記録の伊東浩司さんの対談動画を見ました。スプリンターにとって大変参考になる内容でしたので、見ていない人はぜひ見て欲しいと思います。　伊東浩司さんは、主に90年代に活躍しており、100mの世界記録が9秒8...

当ブログは、陸上競技のパフォーマンスを高めることを目的とし、心・技・体の情報を提供してきております。　そして、ブログのタイトルを教科書としたのは、指導者が選手を指導する上で、教科書があることは重要な意味を持つと確信しているからです。今回は、...

速くなったトレーニング3選（高校編）　大学では４年間で、100m10秒80から10秒36まで記録を伸ばしています。その中でも、3年から4年時に、0.2秒の更新することができました。　もちろん4年間様々な練習をしてきて、走る量もかなり多かった...

走りに似た動きを繰り返すスプリントドリルをするなら、おすすめはスキップです。　接地足に乗り込んでいく感覚を得ることができます。　大きく上に跳ぶスキップは、乗り込み⇒しっかり地面を押すというイメージがつくれます。　速いスキップは、地面をキック...