オープンウィンドウ６４

　達成目標が決まり、自己分析を入念に行ったら、いよいよ具体的な行動に移ります。

自己分析はこちらの記事です。https://sports-educate.com/%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%88%86%e6%9e%90/

今回の記事は、結果・成果をあげるための行動計画について書いていきます。行動計画をつくる上で、有効なツールとして「オープンウィンドウ６４」があります。オープンウィンドウ６４は大リーグで活躍する大谷翔平選手も高校時代に書いており、知っている人もいるかもしれません。そのほかの有名なアスリートもオープンウィンドウ６４を書いているようです。大谷翔平選手が書いたオープンウィンドウ６４は以下になります。

　表の中央に達成したい目標を記入します。大谷選手の場合は、ドラフト１位８球団なります。そして、その周りの８つを基礎思考といい、物事の大枠を捉えた抽象的な思考になります。大谷選手は８つの基礎思考の柱として、「コントロール・キレ・スピード160㌔・変化球・運・人間性・メンタル・体づくり」をあげています。この基礎思考を決める重要なポイントとして、８つの中に、「心・技・体・生活」の要素を全て入れましょう。大谷選手の場合は、

心⇒メンタル　技⇒コントロール、キレ、スピード、変化球　体⇒体づくり　生活⇒運、人間性

心・技・体・生活のバランスがパフォーマンを構成していることがよくわかります。

　次に１つ１つの基礎思考を実現する、８つの実践思考を考えます。実践思考とは、実際の活動場面がイメージできるほど具体的な思考をいい、数値などの明確な指標があればなお良いです。例えば、「運を高めるため」に具体的な行動として、１.ゴミ拾い　2．部屋掃除　3．審判さんへの態度　4．本を読む　5．応援される人になる　6．プラス思考　7．道具を大切に扱う　8．あいさつ　をあげています。

　このように、目標達成をするための行動を8×8の64個考えることで、自分に必要な行動が鮮明に見えてきます。最初は、中々64個考えることは難しいかもしれませんが、慣れてくればどんどん書けるようになります。紙が1枚あればできるので、時間を決めて挑戦してみてください。