ブログ セルフ・コンパッション セルフコンパッション(Self-compassion)とは、自分自身に対して優しさや共感を持って接する姿勢を指します。特に、失敗や困難な状況に直面した際に、自分を批判したり厳しく責めたりするのではなく、他人に対するように優しさや理解を持って... 2024.11.09 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ 方法論を考える前にすること 陸上競技や教育に携わる中で、結果が出る人(組織)とそうでない人(組織)の違いを考えてきました。拙い経験値ではありますが、現時点で思っていることをまとめてみます。1つの参考にしていてだけたら幸いです。 まず、困難に直面した時の考え方に違いが... 2024.07.09 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ 未来思考 未来思考とは何か。結論から言うと、時間は、 未来⇒現在⇒過去 の順に流れていることを知り、未来をまず決める考え方です。自らが望む未来を設定、そこから逆算し、何をしていくのかを決めていきます。 しかし、多くの人は、時間の流れを逆に考えてい... 2024.06.25 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ 一流の思考 日本のプロ野球チーム、ヤクルトスワローズ青木宣親選手のインタビュー記事でとても参考になる言葉があったので紹介します。 青木選手は、ドラフト4位で早稲田大学からヤクルトに入団し、2年目に200本安打の偉業を達成します。その後、メジャーリーグ... 2024.06.08 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ ブリッジング ブリッジングとは、聞いた話や得た情報、周りで起こっている問題について、自分事に置き換えて考える力のことです。当事者意識ともいいます。 日ごろから、ブリッジングして考えることができる人は、たとえ問題が発生しても、主体的に解決することができま... 2024.05.04 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ コンフォートゾーン コンフォートゾーンとは、個人が安心感や安定感を感じる領域や状態を指します。コンフォートゾーンでは、個人はすで知っている、慣れた状態や環境にいるため、不安やストレスが最小限に抑えられると考えられています。 いつもと同じメンバーで、いつもと同... 2024.04.13 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ 脳機能の改善法 目的・目標を達成し、理想の未来をつくるためには、マインドブロックを外す必要があります。 人は、過去のマインドブロックや未来の心配に意識が飛ぶ状態が、生活時間の47%を占めると言われており、脳の機能を改善するという視点は外せません。 マイ... 2024.03.02 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ マインドブロック 目的・目標を決め、いざ行動しようと思っても、中々うまくいかないという経験があるかもしれません。行動しようとすると、不安になり、失敗するような気がしてしまう。 そして、本当に失敗してしまう。やがては、行動が止まる。 このような状態は、心に... 2024.02.27 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ ピグマリオン効果 ピグマリオン効果は、アメリカの教育心理学者ロバート・ローゼンタールによって提唱された概念で、期待が実際の結果に影響を与える心理学の現象です。この効果は、他者がある個人に対して高い期待を抱くと、その個人もそれに応じてその期待に応える傾向がある... 2024.01.16 塚越健太郎 ブログマインドセット心
ブログ 脳のクセ 競技力を向上させる人とそうでない人の大きな違いに、脳内にどのくらい「陸上競技」が入っていますか?ということがあると考えています。人間は日常生活において、膨大な情報と対峙しています。全ての情報を脳に入れてしまうと、何と脳が焼き切れてしまうとい... 2023.12.05 塚越健太郎 ブログマインドセット心