６月の日本学生個人選手権の後は、精神面で落ち込みがあり、７月の戦績は芳しくありませんでした。日本インカレ標準突破へ向けた大切な期間なのだから、気合を入れろといいたいところですが、気持ちの切り替えが課題であります。今ふりかえれば、６月の連戦に賭けていたというのもあって、そこでイマイチだったことが響いているのだと思います。もう少し自分と対話することができていれば、再度目標設定をして、立て直すこともできるのでしょうが、当時は中々そこまで頭が回っていませんでした。
そして、８月を迎え、いよいよインカレの選手選考が間近に迫ります。この時点では、100mB標準突破が私を含めて3人います。日本インカレに出場するには、A標準を突破するか、2人に勝たなければなりません。残された記録会は2試合で、3人とも出場します。文字通り日本インカレを賭けた直接対決です。ここまで3年間、共に練習してきたチームメイトではありますが、陸上競技では対戦相手でもあります。緊迫した雰囲気の中、1試合目は越谷での記録会に出場しました。残念ながら、この日は向かい風が吹いており記録を出すのは難しいコンディションです。ならば勝負に徹し、2位で10秒62の自己ベスト更新。1年以上ぶりの自己ベストではありますが、チームメイトの1人に先着を許してしまいました。いよいよ後がなくなり、1週間おいて、最後の記録会です。全てを賭けて臨みましたが、10秒61の自己ベストで3着。1人がA標準10秒50を突破したため、チームメイトの4年生2人が100mの出場権を得ました。私は3番手で100m日本インカレ出場を逃すこととなりました。
5月の関東インカレを逃した時は、調子が悪いとか色々言い訳がありました。ただ、今回は完全に実力が及ばず力負け。悔しいという気持ちはもちろんありましたが、このままではだめだという焦燥感の方が強かったかもしれません。根本的に全てつくり変えなくては、高いレベルにはいけないと吹っ切れた瞬間でもあります。逆に切り替えがうまくできて良かったかもしれません。4×100ｍＲのメンバーには入ったので、まずはリレーで。そして、来年にもつなげるという精神状態にはすぐに持っていくことができました。
そして、9月の日本インカレ。関東インカレのリレーは私が足を引っ張ってしまってこともあり、表彰台を逃しています。今回は何としても貢献し、3位以内に入ることを目標に臨みました。予選は、楽に通過。しかも全体で3番のタイムが出ていました。昨年は予選落ち、一昨年は出場すらできない状態から、チームとして大きく成長しています。私自身も1走としてまずまずの走りでしたが、決勝はさらに上げれそうな感覚がありました。チームメイトも状態が良く、上位進出を狙い、決勝のレース。関東インカレ同様、内側に強い選手がいましたが、今回は全く気にならず自分の走りに集中できました。結果は3位入賞。１．2走でバトンが詰まってしまうというミスが出てしまいましたが、この順位。全国トップレベルのチームの仲間入りができたのではないでしょうか。来年こそは100mでも結果を残すと誓い、3年時の日本インカレを終えました。（続く）
コメント
昨日息子がTAKASHIさんにハードルのご指導をいただいたものです。
ハードルのタイムが上がらず、スプリント力が無いからだとよく言われている様です。
部活仲間で足の速い子に聞いてもどうしたら足が速いのか分からないと言われる様です。
現在の100mのベストタイム11.50です。
走る時身体がぶれています。
何が一番重要なのでしょうか？
コメントありがとうございます。
走りや普段の練習など詳しくわからないので、原因がこうだと断定して言うことはできないことをご了承ください。
技術的な面から考えると、スピードを出して走る練習をしているかどうかです。長い距離を走りすぎると、力を出し切れない状態になることがあります。
ただ、名門チームですので、春にかけてスピード練習をやっていくか思います。ここで疲労が少ない身体でスピードを出していけば改善していく可能性はあります。
次に体づくりについてです。体重や体つきなどは変化していますか？記録が伸びない人の特徴として体が変わっていない。筋肉量を増やせていないことがあります。体づくりには、ウェイトトレーニングと食事が全てになります。このブログでも多く取り扱っている内容になります。また、特に鍛えて欲しい筋肉として、お尻の筋肉があります。私もお尻の重要性に高2の冬に気が付き、ウェイトトレーニングで意識して鍛えました。目に見えてお尻が大きくなり、記録も１１秒２くらいから１０秒８まで伸びています。お尻に関しては、https://sports-educate.com/%e6%ae%bf%e7%ad%8b%e3%82%92%e9%8d%9b%e3%81%88%e3%82%8b/など、具体的なトレーニング方法も書いている記事もあるのでお読みください。
最後にメンタルの部分です。実は私はメンタルつまり心も大きくパフォーマンスに関わると学んできています。ブログにも心づくりとしてたくさん記事を書いています。多くの人がメンタルに目を向けませんが、心・技・体という言葉があるように、とても大切です。実は、メンタルについての勉強会をオンラインでやるか検討しておりまして、もし興味がありましたらお声がけください。また、質問などありましたらお気軽にコメントしてください。
アドバイスありがとうございます。
確かに体重は沢山食べても増えてこないとよく言っています。
体つきも引き締まっているもののひ弱です。
プロテインを飲んでいますが中々体つきは変わってきません。
今は冬季練習なので部活では短距離選手、長距離選手関係なくエンドレスリレーと言って長い距離を走っている様です。
お尻も小さめかと思います。
メンタルも弱いです。
いくつもの改善点が見つかりました。